MEDITAÇÃO DE ENRAIZAMENTO

Indicação

Ø Pessoas dispersas, fantasiosas e sem foco que necessitam se  aterrar

Ø Pessoas estressadas (física, mental e emocionalmente)

Ø Pessoas  sem energia vital

Ø Pessoas que necessitam criar  raízes

Benefícios

Ø Fortalecer a nossa relação com as energias terrenas

Ø Fortalecer a nossa relação com a Mãe Terra e com o elemento Terra

Ø Favorecer o nosso enraizamento

Ø Alívio do estresse

Ø Fortalecer a nossa energia vital

Ø Reciclagem de energias

Ø Relaxamento geral

Ø Fortalecimento a e ativação de todos os chakras, principalmente do Chakra Básico ou da Raiz (Muladhara)

Técnica

Caminhe descalço sobre a areia de uma praia ou sobre a terra de uma natureza bem viva.  Sintonize cada passo com a sua respiração. Ao inspirar absorva  a energia da terra. Ao expirar sinta suas energias que precisam ser recicladas sendo absorvidas pela terra. Sinta profundamente seus pés sobre o chão e a sensação deste toque contínuo. Sinta a terra massageando seus pés. Ao final de 30 minutos de caminhada, deite-se sobre o solo e respirando profundamente execute o mesmo procedimento acima, desta vez, através da relação profunda de todo o seu corpo com a mãe terra e vice versa. 
Esteja a todo momento totalmente presente e conectado com a terra. Se sua mente se dispersar, restabeleça a sua conexão quantas vezes for necessário.