OS BENEFÍCIOS DO SOL

Benefícios do Sol from CL66

TPM

TPM from CL66

ENERGIA VIBRACIONAL - EV

A técnica do EV –  Energia Vibracional pode lhe trazer inúmeros benefícios, dentre  eles, a  autodefesa e limpeza energética. Segue abaixo, vários outros benefícios desta técnica tão simples de executar:

Ø  Equilíbrio mental, físico e emocional

Ø  Tranquiliza a mente

Ø  Relaxa

Ø  Limpa nossas energias negativas

Ø  Melhora a memória, a concentração e a capacidade cognitiva

Ø  Melhora o funcionamento de todos os nossos sistemas (digestivo, respiratório, urinário, nervoso, circulatório, muscular, glandular)

Ø  Equilibra e harmoniza os nossos chakras

Ø  Melhora o tônus muscular

Ø  Melhora as nossas funções sexuais

Ø  Reduz o estresse e a fadiga

Ø  Fortalece a nossa imunidade

Ø  Melhora a nossa autoconfiança

Ø  Favorece a clarividência

Ø  Promove a nossa defesa energética

Ø  Aprimora a nossa percepção

Ø  Melhora o humor

Ø  Promove o equilíbrio homeostático

FORMA DE EXECUTAR A TECNICA DE EV

Voce pode executar esta técnica em qualquer posição. Descubra qual a posição mais fácil para          executa-la. Inicialmente, execute um relaxamento de todo o seu corpo (depois, quando estiver treinado, você nem precisará mais deste recurso para praticar a técnica com facilidade).
1)Dirija o seu fluxo energético da cabeça aos pés. 
2)Em seguida, dirija o fluxo de energia dos pés à cabeça.
3)Execute a etapa 2 e 3 incessantemente, ou seja, levando a energia da cabeça aos pés e dos pés à cabeça. Vá aumentando gradativamente a velocidade deste procedimento, expandindo ao máximo a velocidade e o fluxo energético. Repita este procedimento o máximo de tempo que você conseguir até sentir seu corpo totalmente invadido pelo estado vibracional . Neste estado, o seu corpo vibra integralmente. Quando atingi-lo, cesse a movimentação energética e vá se conectando lentamente com o ambiente ao seu redor até se sentir totalmente alerta e presente no mesmo.
 Sinta e reflita acerca das sensações e experiências vivenciadas durante a técnica
 Sentindo dificuldade para atingir o estado vibracional, treine a técnica realizando-a por 5 minutos no mínimo e vá aumentando o tempo de execução da mesma gradativamente até conseguir, um dia,  atingir o estado vibracional.

OBS: Basta imaginar a energia circulando pela  impulsão de sua vontade. O nosso fluxo energético obedece a nossa vontade. 

ELIXIR DE CRISTAIS

O elixir com cristais é um recurso maravilhoso para harmonizar a nossa energia. Os cristais captam, armazenam e transmitem energia. Além de possuírem registros milenares de nossa história e representarem, de certa forma, o DNA de nosso planeta, os minerais aos quais são formados e a forma como foram cristalizados determinam um universo energético riquíssimo capaz de atuar como canais energéticos de cura e equilíbrio físico, emocional e espiritual.

O elixir é uma bebida preparada com a água em contato com os cristais que estarão imprimindo sobre a mesma o seu padrão vibracional.

A escolha do cristal deverá se pautar nos benefícios desejados. Assim, um prévio conhecimento das propriedades terapêuticas de cada cristal será imprescindível para a preparação de um elixir que atenda às necessidades terapêuticas de cada indivíduo. Cabe também ressaltar, que muitas pedras são tóxicas e, portanto, contraindicadas para a preparação de bebidas. Assim, nunca prepare um elixir sem ter a certeza de que aquela pedra é indicada ou não para tais fins. 

Inúmeras pedras poderão ser utilizadas para inúmeros fins. Segue abaixo, o exemplo de algumas que poderão ser utilizadas na preparação do elixir, que além de harmonizar os chakras, poderão trabalhar desordens em vários níveis.

Ametista> Harmoniza o 6º e 7º chakra. Acalma a mente, traz alegria, sabedoria e serenidade. Indicada em períodos de profundas transformações. Trata insônia, tensões mentais, estresse, etc.

Sodalita> Harmoniza o 6º e 5º chakra. Acalma a mente, favorece a concentração,  percepção,  autoestima, mudanças de atitudes,  comunicação,  tomada de decisões, imunidade.  Trata a insônia, problemas nas cordas vocais e garganta.

Água Marinha > Harmoniza o 5º chakra. Desbloqueia a comunicação, favorece a nossa expressão e verbalização, beneficia o sistema respiratório, a tireoide, a garganta, a voz. Reduz o estresse e trata insônia.

Quartzo Rosa > Harmoniza o 4º chakra. Estimula o amor, a compaixão, o perdão. Ajuda a desenvolver a autoestima, o autovalor, a auto aceitação e amor próprio. Acalma a mente e reduz ansiedade.

Citrino > Harmoniza o 3º chakra. Dissipa emoções negativas. Recomendado para ser usado no início de um ciclo, de um projeto ou de uma nova fase por representar a luz do sol nascente. Estimula a nossa iniciativa. Benéfica para todas as desordens digestivas.

Cornalina > Harmoniza o 2º chakra. Além de ser uma pedra tranquilizadora, estimula a energia sexual, é vitalizadora e atua bem no tratamento de estresse. Reduz a ansiedade, o medo, a raiva e o ressentimento.

Jaspe Vermelho> Harmoniza o primeiro chakra. Confere grande energia ao corpo. Ativa a vontade de viver e o desejo de avançar. Indicada para exaustão física, cansaço, falta de energia e vitalidade. Favorece o centramento e enraizamento. Dissipa a negatividade.

Vários outros cristais podem ser utilizados no elixir. Algumas combinações interessantes podem ser feitas, como por exemplo, citrino, quartzo branco e ametista para regularizar o apetite. Consulte um profissional especializado no assunto para que possa orienta-lo quanto à utilização dos mesmos.

Muitos cristais possuem minerais, substâncias tóxicas e radioativas que podem fazer muito mal à nossa saúde se ingeridas. É sempre bom se certificar se os cristais escolhidos não contem arsênico, mercúrio, chumbo, amianto, dentre outras substâncias tóxicas.  Outros podem se dissolver ou enferrujar em contato com a água. Portanto, nunca utilize alguns cristais, dentre elas: Azurita, calcopirita, crisocola, crocoíta , cuprita, halita, hematita, malaquita, pirita realgar, serpentina, smithsonita, olho de tigre, wulfenita, zircônia, etc. A energia destes cristais só poderá ser utilizada em elixires que utilizem o método indireto de energização, ou seja, o cristal não entra em contato direto com a água.

Como preparar seu elixir

Antes de preparar esta valiosa bebida, seus cristais devem ser limpos. Há muitas formas de limpar os nossos cristais. A mais usualmente indicada é deixar água corrente jorrando sobre os mesmos durante alguns minutos e expô-los ao sol. Algumas pessoas gostam de limpar os seus cristais com água e sal grosso, outros acreditam que este método agride a estrutura dos mesmos. Coloca-los em contato com a terra ou com a água do mar favorece também esta limpeza. O quartzo transparente e a cornalina possuem a propriedade de limpar outros cristais. Deixa-los em contato com os mesmos, favorece esta limpeza.  Como regra básica, a água e o sol nunca deverão ser desprezados.

Depois de limpos, coloque o cristal ou os cristais escolhidos para o elixir dentro de uma jarra de vidro com água potável. Deixe esta jarra com seus cristais submersos na água em contato com o sol pelo menos durante uma hora. Depois disto, sua bebida estará pronta para ser ingerida. Renove seu elixir a cada 24 horas. Você pode também jogar sobre a pele esta bebida revigorante ou imergir os cristais na água de uma banheira para um banho energizante.

OBS: Para cristais tóxicos ou que se desfazem em contato com a água, utilize o método indireto de energização da água, colocando seu cristal dentro de um recipiente de vidro menor que será submerso na água da jarra ou de um recipiente maior. Desta forma, o cristal não entrará em contato direto com a água a ser ingerida, mas estará emitindo ondas vibracionais que estarão energizando a água. 

Remédios de Cristal

        Use o mesmo procedimento acima de preparação do elixir, porém deixe-o sobre o sol durante um tempo maior que 1 hora.Despeje a água energizada numa garrafa de vidro escuro e adicione a mesma quantidade de conhaque. Agite a garrafa para que os dois elementos se misturem. Coloque esta garrafa num armário escuro durante uma semana, agitando-a todos os dias. Depois disto, seu elixir estará pronto para ser tomado. Adicione meia colher de chá desta medicação a um copo de água e tome esta dosagem todos os dias. A diferença deste elixir para o outro preparado apenas com água é a validade do mesmo. A utilização do conservante (conhaque) aumenta a validade do mesmo.

MEDITAÇÃO DE ENRAIZAMENTO

Indicação

Ø Pessoas dispersas, fantasiosas e sem foco que necessitam se  aterrar

Ø Pessoas estressadas (física, mental e emocionalmente)

Ø Pessoas  sem energia vital

Ø Pessoas que necessitam criar  raízes

Benefícios

Ø Fortalecer a nossa relação com as energias terrenas

Ø Fortalecer a nossa relação com a Mãe Terra e com o elemento Terra

Ø Favorecer o nosso enraizamento

Ø Alívio do estresse

Ø Fortalecer a nossa energia vital

Ø Reciclagem de energias

Ø Relaxamento geral

Ø Fortalecimento a e ativação de todos os chakras, principalmente do Chakra Básico ou da Raiz (Muladhara)

Técnica

Caminhe descalço sobre a areia de uma praia ou sobre a terra de uma natureza bem viva.  Sintonize cada passo com a sua respiração. Ao inspirar absorva  a energia da terra. Ao expirar sinta suas energias que precisam ser recicladas sendo absorvidas pela terra. Sinta profundamente seus pés sobre o chão e a sensação deste toque contínuo. Sinta a terra massageando seus pés. Ao final de 30 minutos de caminhada, deite-se sobre o solo e respirando profundamente execute o mesmo procedimento acima, desta vez, através da relação profunda de todo o seu corpo com a mãe terra e vice versa. 
Esteja a todo momento totalmente presente e conectado com a terra. Se sua mente se dispersar, restabeleça a sua conexão quantas vezes for necessário. 

MASSAGEM COM PEDRAS QUENTES

Nada melhor do que uma boa massagem para relaxar e revitalizar todo o metabolismo de nosso corpo. A nossa pele é o nosso maior órgão e possui milhares de receptores nervosos. O toque tem o poder de nos alimentar com sensações valiosas imprescindíveis para o nosso bem estar e para a nossa saúde emocional, mental e física. Ao sermos tocados, o nosso corpo libera uma série de substâncias e hormônios responsáveis pelo nosso equilíbrio biopsíquico.

Desde o nascimento, o toque assume um papel primordial em nosso desenvolvimento. Estudos comprovam que crianças devidamente tocadas se desenvolvem de forma mais saudável, são mais receptivas, tranquilas e aptas a  lidar de forma positiva com as dificuldades da vida. Crianças saudáveis se transformarão em adultos saudáveis. Adultos saudáveis serão capazes de educar as nossas crianças de uma forma também saudável. Assim, o toque estará sempre intermediando este processo, sendo um dos principais protagonistas no palco da vida e na nossa relação com o outro e com a gente mesmo.

A massagem além de ser uma forma de tocar e estimular o nosso corpo a ter mais saúde é um excelente recurso de consciência corporal. Através dela sentimos o nosso corpo, experimentamos sensações prazerosas e percebemos bloqueios energéticos e tensões que passam despercebidas tamanha a distância que acabamos por estabelecer com nosso corpo frente à agitação do dia a dia.  

A Massagem com Pedras Quentes, apesar de parecer uma técnica nova, é na verdade bem antiga. Foi utilizada por várias civilizações, dentre elas, tribos indígenas e pelos chineses a milhares de anos atrás. É uma massagem maravilhosa que alia os movimentos de deslizamento e compressão das pedras sobre a nossa pele à termoterapia. Além do toque, o aquecimento proporcionado pelas pedras quentes desperta sentimentos de segurança e aconchego. A energia térmica das pedras  ao tocar a nossa pele, penetra profundamente nos músculos provocando um relaxamento profundo. Aliado ao delicioso e terapêutico aroma dos óleos aquecidos que favorecem o deslizamento das pedras sobre a pele, contamos também com o valioso efeito terapêutico provocado pela colocação destas sobre os principais chakras (centros de energia) e sobre pontos de energia espalhados por todo o nosso corpo favorecendo o nosso equilíbrio energético.

Dentre os benefícios mais importantes desta terapia, destacam-se:

·        Controle do stress, ansiedade, irritabilidade e depressão; 

·        Alivio de dores musculares

·        Melhora os sintomas da TPM

·        Estimula as funções viscerais

·        Ajuda a remover toxinas e impurezas do sangue

·        Relaxa e promove o bem estar

·        Diminui a retenção de líquidos

·        Favorece a respiração

·        Favorece os processos digestivos

·        Melhora a mobilidade das articulações

·        Trata insônia e estresse

·        Melhora a disposição física

·        Ajuda a liberar emoções reprimidas, dentre outros.

Esta massagem não é indicada para hipertensos, grávidas e em casos de cistite, infecções agudas, asma aguda e glaucoma.

Vários tipos de pedras poderão ser utilizadas (pedras de rio, vulcânicas, mármore, ágatas, quartzos, etc). A escolha dependerá da preferência do terapeuta e do objetivo terapêutico.

As pedras são seres da natureza. Além dos minerais que formam a estrutura das mesmas, são verdadeiros cofres energéticos que guardam registros valiosos da história de nosso planeta. Toda riqueza ali condensada pode ser por nós absorvida através do contato direto com esta energia. Permita-se experimentar esta terapia e tire, você mesmo, as suas conclusões. A vivência e a prática é bem melhor do que qualquer teoria. O melhor toque que posso lhe dar agora é : EXPERIMENTE!

OBS: Caso queira receber uma massagem com Pedras Quentes ou outros tipos de massagem relaxante, marque conosco uma sessão:

Telefone de contato > 21-25472286 ou 86074988 (Cláudia Luiza)

Email> claudialuizacouto@yahoo.com.br ou terapiaearte@yahoo.com

Vivência do SER

através das lições e desafios dos

Cincos elementos

Aprenda a movimentar a sua vida em harmonia com as leis dos Cincos Elementos que representam os ritmos da vida, sabendo utilizar o potencial e as habilidades elementares deste ciclo que não cessa para o desenvolvimento e equilíbrio de seu SER.

Reequilibre a sua energia através do movimento harmônico a ser alcançado com cada elemento que integra o seu SER mediante um importante aprendizado baseado em importantes informações, reflexões, dinâmicas, vivências corporais, técnicas de energização, relaxamentos e meditação e aproveitando o movimento de integração harmoniosa entre várias ciêncas :

• Medicina Tradicional Chinesa

• Psicologia

• Biossíntese

• Cinesiologia

• Yoga

• Fisioterapia

• Fitoterapia

• Astrologia

• Numerologia Criativa

• Tarô de Marselha

 

Entre nesta Roda e faça a sua energia girar em direção á saúde e ao bem estar.

ENCONTROS

Serão realizados cincos encontros para mobilizar o livre fluxo energético entre os cincos elementos que constituem o seu SER.

Data: À partir de 2014

Horário :

Um final de semana por mês de 9:00 às 17:00 (O almoço está incluído e integra uma importante vivência dos elementos)

Local

Espaço TEAR, Av.Princesa Isabel 323 - sala -703 Copacabana.

Contato

Telefones : 21- 2547.2286 ou 21- 8607.4988

email : terapiaearte@yahoo.com.br

CONVITE

Usufrua gratuitamente da leitura de livros, poesias, artigos, dicas de saúde, bem como, vídeos e áudios postados neste espaço e em outros espaços associados a este através dos links.

Você será sempre um convidado especial!

TE CONVIDO

A NAVEGAR

NUM MAR DE HISTÓRIAS REAIS E IMAGINÁRIAS

A EXPLORAR

UM MUNDO REPLETO DE POESIAS

TROCAR IDÉIAS

EXPERIMENTAR A TERAPIA

DO CORPO E DA ALMA

ENFIM,

TE CONVIDO

A CONVIDAR-ME

FAZER PARTE

DE UMA PARTE DE TI

CURSO BÁSICO DE BIOELETROGRAFIA

      

     CURSO BÁSICO DE BIOELETROGRAFIA

                            ( FOTO KIRLIAN - PADRÃO NEWTON MILHOMENS)

                FOTO DA ESTRUTURA ENERGÉTICA DO SER HUMANO

          UM EXCELENTE RECURSO DE DIAGNÓSTICO TERAPÊUTICO

PROGRAMAÇÃO

• O que é bioeletrografia ou  Foto Kirlian
•  A “verdade” científica, respeito e ética no trabalho científico
•   História da Bioeletrografia no mundo e no Brasil

• Pesquisa de Professor Newton Milhomens e de outras personalidades na área

• Campo Energético
• Dinâmica, movimento e transformação energética
• Organização de prontuários
• Como tirar Foto Kirlian (vivência prática)
• Critérios na revelação das fotos
• Análise dos sinais de desajuste energético (Conflitos emocionais, ego, depressão, stress, energia yin, energia yang, auto-estima, auto-aceitação, preocupação, ansiedade, angústia, melancolia, tristeza, agressividade, raiva, inveja, culpa, tendência auto-destrutiva, distúrbios sexuais, inflamação, infecção, intoxicação, alergia,  processo degenerativo, câncer, paranormalidade, etc)
• Análise de fotos de pacientes psicóticos e neuróticos graves
• Fotos de criança e adolescente

• Efeitos do Reik/florais/psicoterapia/hipnose/cromoterapia/cristais/aromaterapia/EFT e atividades físicas sobre o campo energético

• Análise da própria foto
• Abordagem diagnóstica (como abordar o cliente e orienta-lo)
• OBS: Sublocação da Máquina  para pessoas que não puderem adquiri-la (R$ 20,00 por cliente)

DATA

PRÓXIMO CURSO EM OUTUBRO

INVESTIMENTO

• À vista: Individual > R$400,00 ou 2 x R$220,00 ou Turmas fechadas compostas por 6 alunos (R$1800,00 por turma)
• Taxa de material > R$20,00 (Cd com apostila,  com todos os sinais estudados durante o curso e  filme para tirar as fotos)

RESPONSABILIDADE TÉCNICA

·         Cláudia Luiza Alves Couto

 →Psicóloga, terapeuta holística, professora de yoga, acupunturista, escritora     

       → Formação Kirliangráfica com o Professor Newton Milhomens dentre outros

       →Maiores informações> claudialuizacouto.blogspot.com

INFORMAÇÕES E CONTATOS

·         Telefones: Rio de Janeiro: (21)25472286  ou (21)86074988

·         Local do Curso: Av Princesa Isabel nº323 – Sala 703

·         E’mail: claudialuizacouto@yahoo.com.br ou terapiaearte@yahoo.com

·         Site: www.terapiaearte.com.br
     Blog: claudialuizacouto.blogspot.com

Certificado reconhecido pelo Dr Newton Milhomens e não reconhecido pela IUMAB

A MELHOR IDADE

     Vivemos numa sociedade que cultua a juventude, ignorando e subestimando a riqueza das pessoas mais velhas. Envelhecer se tornou um pecado, um defeito e uma doença nos dias de hoje. Ter um corpo conservado, sem os sinais do tempo se tornou uma obrigação e a mais valiosa virtude. Dita-se o corpo  e a aparência perfeita que todos nós devemos perseguir para sermos valorizados e aprovados por este sistema doentio de valorização pessoal. A nossa verdade passou a ser a verdade disseminada pela mídia e pelos interesses de mercado. O rótulo que carregamos passou a ser mais importante do que o conteúdo. Para isto, nos vestimos com as marcas e consumimos  os produtos que possam nos tornar um valioso bem de mercado. Infectados por esta doença social, perdemos a nossa verdadeira identidade ou passamos, no mínimo, a temê-la.

Dizer a idade passou a ser um risco. Melhor escondê-la, pois a melhor idade é sempre aquela que ficou para trás. Melhor esconder também as nossas rugas, as nossas celulites, estrias,  gordurinhas, enfim, tudo aquilo que não nos permite ser como as imagens idealizadas e perfeitas, na maioria das vezes, corrigidas por poderosos programas de fotoshops. Os recursos para nos ajudar a não ver o que nos incomoda aumentaram.  Não precisamos mais das antigas revelações, as fotos digitais nos permitem apagar e corrigir todas as características que aos nossos olhos possam nos lembrar que somos bem parecidos com aquilo que somos de fato. Preferimos sermos parecidos com os modelos que pousam nas mais altas passarelas da moda. Viver passou a ser uma questão de moda e é cafona nos vestir com a nossa real identidade.  Melhor, nos travestir. Para ficarmos menos parecidos com aquilo que a gente é, consumimos todos os produtos que o mercado oferece, aspiramos e amputamos partes nossas que não nos interessam mais ou esculpimos o corpo que os olhos deste mundo doente vai valorizar. E os nossos olhos? A cada ano que passa, temem enxergar a passagem dos anos. E, há tanta coisa boa na passagem dos anos! Há perdas significativas, mas há conquistas tão relevantes!  E, é destas conquistas que eu gostaria de falar, para que não precisemos mais temer os nossos cabelos brancos e aquelas rugas que podem até não serem charmosas, mas são marcas que dizem muito sobre a nossa história que precisa ser valorizada, independentes de sermos jovens ou velhos.

Há jovens velhos e velhos jovens. Independente de qualquer coisa, o que determina a nossa idade é o tempo, mas o que determina a nossa disposição, alegria, juventude, sabedoria e beleza é a nossa história. Toda história, se não é valorizada, precisa ser, no mínimo, respeitada. Se eu tenho 15, 30, 50 ou 90 anos de história, o que importa é o que  eu fiz, faço e posso fazer com ela e por ela. Adoro histórias. Como terapeuta, passo grande parte de minha vida ouvindo a história dos outros; como mulher, vivendo a minha história; e como escritora, criando historinhas para dar mais compreensão e encanto à vida.  Adoro dizer a minha idade, pois ele reflete a minha história.  Acho que aprendi isto com a minha mãe e com o sorriso de satisfação que brotava não só de seus lábios, mas também de seus olhos todas as vezes que as pessoas exclamavam indignadas: Mas, você está muito conservada! Minha mãe soube conservar sem se tornar produto conservante. Ela soube conservar a sua própria história, ou seja, valorizar cada fase sem subestimar ou negligenciar uma em detrimento da outra. Com quase 80 anos, ora parece uma criança, ora uma adolescente, ora uma anciã. Ela sabe ser divina e o divino carrega todas as fases em si mesmo.  O divino carrega o feio e o bonito, o novo e o velho, o bom e o ruim, a alegria e a tristeza; só não carrega a rigidez de ser uma coisa só. O divino não precisa da aprovação de ninguém para ser; ele é. E, é isto que precisamos. Precisamos ser divinos e precisamos ser o que somos – humanos. Divinamente humanos, valorizarmos a nossa singularidade rejeitando qualquer clichê ou padrão de beleza que nos seja imposto. Precisamos desenvolver a capacidade de enxergar a beleza na sua essência e não a beleza fabricada por este Deus mercador e capitalista. Mais do que mostrar a nossa identidade revelando a nossa idade, precisamos ter a coragem de admitir que temos uma história que se reflete em nosso corpo, na nossa aparência, na nossa saúde, na nossa energia, enfim, na expressão que os nossos olhos e o nosso sorriso revela. Se esta história nos deixou aparentemente mais enrugado, sem energia e saúde, o que importa é que estamos vivos. Esta história que se reflete em nosso corpo retrata o grau de nossa labuta, da atenção, amor e cuidado que tivemos para com a nossa vida e para com o mundo. Enquanto estivermos vivos poderemos transformar aquilo que nos adoece e nos tornarmos ainda mais vivos, mais belos e cheios de energia. Cada dia e ano que passa é uma oportunidade a mais para a transformação; é uma grande dádiva que lamentavelmente nem todos valorizam. Há quem queira parar no tempo por acreditar apenas nos encantos de uma juventude débil que desconhece o poder da eternidade e por ser demasiadamente carente e inseguro desejando uma falsa aprovação e valorização que jamais será conquistada sem a base do amor verdadeiro e incondicional por si mesmo.

      Lembre-se: A idade só pára para quem morreu. Assim, a melhor idade é sempre aquela que estamos, pois é somente nela que podemos viver. Nela cabe tudo que já foi vivido e tudo que ainda se pode viver. Ela é o nosso “presente”; presente em todos os sentidos. Bendita seja ela!

Dicas para uma boa comunicação

·        Olhe nos olhos do outro

·        Posicione-se à frente/diante do outro

·        Defina a questão ou o problema

·        Espere a sua vez de falar. Não atropele a fala do outro

·        Fale pausadamente, sem pressa, com serenidade

·        Jamais grite

·        Tome cuidado com a sua expressão corporal de rejeição. Adote uma postura de receptividade e acolhimento

·        Tente aumentar o seu entendimento ao invés de simplesmente querer ganhar a discussão

·        Adeque-se ao estilo de linguagem do outro (gênero, profissão, instrução, idade)

·        Expresse utilizando todos os sentidos

·        Evite palavras genéricas e expressões vagas

·        Cheque o entendimento do outro

·        Sacrifique parte de sua autonomia pessoal oferecendo-se para ouvir e negociar

·        Ouça o outro e responda às questões levantadas

·        Tome cuidado para não ouvir apenas o que você deseja ouvir

·        Não ouça o que imagina que o outro vai dizer

·        Não ouça apenas o que você pensa à respeito daquilo que está sendo falado. Ouça também o que o outro pensa a respeito

·        Não retire da fala do outro apenas as partes que tem haver com você, que lhe emocione, agrade ou desagrade

·        Não ouça apenas o que confirme ou rejeite o seu pensamento

·        Não ouça apenas o que possa se adaptar aos seus impulsos de amor ou raiva que sentia pelo outro

·        Responda diretamente em vez de simplesmente tentar apresentar os seus próprios pontos

·        Faça perguntas relevantes

·        Evite simplesmente expressar pontos de vista, mas, tentar discuti-los

·        Pense com empatia: suspenda críticas e não formule respostas até que você tenha ouvido e entendido tudo que o outro tem a dizer

·        Expresse com clareza embasando em fatos

·        Tome cuidado com a natureza rudimentar de seus conhecimentos e com seus preconceitos

·        Procure passar a mensagem da forma como você a recebeu e não da forma como gostaria de tê-la recebido

·        Valorize a qualidade e não a quantidade do conteúdo a ser repassado

·        Admita que existem vários pontos de vista diferentes e que todos eles são partes importantes de um mesmo fato

·        Saiba que seu ponto de vista é apenas uma parte do fato

·        Aprenda a escutar o silêncio

Perdoar para manter-se saudável

DICAS PARA PERDOAR

·        Exercite a arte e a graça de compreender

·        Tome consciência das causas que pesam sobre um ato e sobretudo sobre uma personalidade. Adquira maturidade para ver o outro como oprimido e assustado. Não exija deste a capacidade de oferecer o que não possui. Trabalhe-se para tornar-se capaz de ver a criança ferida e o grito de socorro que está sob o comportamento negativo

·        Atenha-se de julgar. Julgar é não compreender, pois se compreendesse não julgaria

·        Acredite que você ou o outro fez o melhor que pôde baseado no grau de amor, ignorância ou medo que estivesse vivenciando

·        Vença o ódio em si mesmo, ou seja, combata o seu próprio ódio.

·        Reconheça que o outro é um ser humano, repleto de falhas, costumes diferentes e hábitos irritantes

·        Desapegue da tentativa fútil de mudar o outro

·        Deixe o passado para trás; planeje o futuro em vez de ficar lamentado o que passou

·        Aceite que o outro nem sempre poderá dar o que você deseja

·        Avalie se pensas sempre em brigar quando recebe algo diferente daquilo que deseja

·        Tome consciência que as ações de outra pessoa, por piores que sejam, não obrigam você a ficar sempre péssimo, nervoso ou emocionalmente confuso

·        Aprenda a lidar com a negativa do outro, a não ficar contrariado quando as suas vontades são ignoradas

·        Aprenda a ficar calmo quando seus desejos não são satisfeitos

·        Reconheça que o perdão não é um substituto para o sofrimento, mas permite que ele vá se dissolvendo aos poucos

·        Reconheça aquilo que o perdão não é: A) Condescendência para com atitudes desrespeitosas. B) Abrir mão da justiça ou reparação C) Se fazer de bobo. D) Esquecer o acontecido F) Decidir que o acontecido não tem importância G) Bancar o capacho H) Reconciliar-se

·        Invista seu tempo e sua energia na reconstrução de sua vida

·        Reconheça que o perdão é uma forma positiva de lidar com a raiva, com  a decepção e com a perda

·        Reconheça o quanto é estressante e auto-destrutivo ficar reclamando de coisas que não pode mudar

·        Tome consciência que o perdão melhora a sua saúde

·        Reconheça que o perdão diminui o número de obstáculos criados por você na relação com o outro. Perdoando você consegue ter conversas mais pacíficas, pensar com maior clareza, resolver os problemas com mais inteligência, maior habilidade para examinar e tomar decisões e ter acesso a sentimentos positivos

·        Tome consciência de  que perdoando você se torna capaz de seguir adiante e partir para outra experiência mais gratificante

·        Alivie sua mente tomando decisões mais legítimas em nome do seu próprio bem estar emocional e físico

·        Coloque a sua energia na resolução dos problemas em vez de entrar em conflito e ficar criando histórias de sofrimento

·        Supere-se, e, não ao outro. Torne-se o herói e não a vítima

·        Seja responsável por seu humor e por seus pensamentos, mesmo quando o outro faz algo que você não goste

·        Tome consciência de que nem sempre agimos pensando no que é melhor para o outro. As nossas ações são, principalmente, fruto de nossas mais profundas motivações no presente

·        Permita que o outro seja diferente daquilo que você idealiza ou deseja

·        Aceite os erros do outro e os seus, procurando percebê-los como reações temerosas ou tentativas confusas de conseguir o poder e o amor que você ou o outro sente que precisa

·        Perceba se a indelicadeza do outro não foi um grito de dor. Pois quem fere pode ter sido ferido

·        Tente entender a história e o ponto de vista do outro. Entenda que percebemos, sentimos e analisamos nossas histórias de forma diferente

·        Entenda o estágio de vida do outro, pois ele pode estar vivendo um estágio de vida diferente onde as motivações deste nem sempre coincidirão com as suas

·        Entenda que o conflito é inerente a qualquer relacionamento

·        Não exija perfeição

·        Ignore a ofensa do outro e trabalhe junto com o mesmo no sentido de ajudá-lo a resolver o problema

·        Esteja consciente de que quanto menor a mágoa, maior o amor

·        Avalie sempre seu padrão de relacionamento para saber se pode criar uma parceria bem sucedida. Uma experiência mal sucedida é terreno fértil para ressentimentos

·        Honre, sem ressentimento, a natureza imperfeita daquele que divide com você a própria vida

·        Aprenda a discutir as diferenças; silenciar pode ser pior do que um bom desentendimento, predispondo-o a ressentimentos profundos, não comungados

·        Domine-se, atendo-se ao bem e ao amor

·        Não se apegue à dor. Deixe de ressentir ( Ressentir = sentir de novo)

·        Valorize seu inimigo. Valoriza-lo não implica em cessar de combatê-lo, mas combatê-lo serenamente transformando-o numa ferramenta ao seu desenvolvimento

·         Não anule o comportamento mau e nem renuncie combatê-lo; recuse, sobretudo,  compartilhá-lo, somando ódio a seu ódio, egoísmo a seu egoísmo para o seu próprio bem. Deixe o ódio ao odiento, a maldade aos maus e o rancor aos ruins

·        Desista de ser a vítima

·        Desista de mostrar que você ou o outro está certo ou errado; perceba que existem outras maneiras de encarar o mundo

·        Relacione com a parte saudável do outro

·        Trabalhe e perceba a pessoa real e não a idealização que você nutre

·        Faça uma lista de suas expectativas para com o outro que lhe feriu. Reflita sobre estas expectativas

·        Perceba se há algum ganho secundário na atitude de não perdoar o outro

·        Não finja que está tudo bem, ignorando a raiva e o ressentimento. Trabalhe estes sentimentos

·        Reavalie seus valores, crenças e submissão às normas vigentes. A culpa nasce da sensação de  não adequação  a estas normas impostas por você ou pela sociedade. Desapegue da idéia rígida de como a vida deveria ser.

·        Perceba que as escolhas feitas por você ou pelo outro foram as que pareciam mais seguras em uma certa situação, ainda que tenham sido imaturas ou uma forma de auto-sabotagem

·        Tome consciência que não perdoar implica na decisão de manter a raiva, o inimigo e a perpetuação e repetição de uma história destrutiva. Use seu inimigo como uma fonte de nutrição e crescimento

Técnica do Perdão: a) Não repisar: Deixar de pensar naquilo que lhe faz mal, afastar da lembrança, não insistir para que ela permaneça em primeiro plano, recusar mergulhar em recordações

b) Controlar-se: Abster-se de punir, ter paciência e praticar a generosidade desejando ser bom ao invés de mau

c) Perdoar: Decisão consciente de deixar de abrigar ressentimentos, desistência da determinação de retaliar, abdicação da frieza, viver a sua vida intensamente ao invés de viver o desejo de arruinar a vida do outro.

·        Só não use o perdão para fugir da responsabilidade de ter que colocar limites ou enfrentar algo que lhe ameaça